Por que a TPM mexe com o intestino? Bem Estar explica
Cerca de 80% das mulheres que têm TPM têm também alteração do hábito intestinal. Na sua grande maioria, elas apresentam intestino preso.
A última semana do ano tem jeito de feriado e até de férias para muita
gente. Mas não tem praia, não tem lazer que resista a um intestino
preso. E para muita gente, a viagem só piora. Será que é psicológico?
Como resolver isso? O Bem Estar desta terça-feira (27) explica.
E mais: você sabia que o intestino produz e armazena serotonina, o
hormônio do bom humor? O gastroenterologista Flávio Quilici diz que é
por causa disso que intestino preso deixa a gente mal humorado.
E para
complicar mais um pouquinho tem também a TPM. Tem mulher que fica com o
intestino solto demais. O ginecologista Doutor José Bento, consultor do
Bem Estar, explica que diarreia acompanhada de cólica é sinal de alerta
para a endometriose.
Saiba mais
Uma pesquisa da Federação Brasileira de Gastroenterologia foi realizada
no Brasil com 3 mil mulheres e a principal conclusão é que 2/3 das
entrevistadas, ou seja, 67%, têm constipação. Elas sofrem não só com o
desconforto, mas com o mau humor e a falta de concentração.
Muitas mulheres sofrem ainda com mudanças no funcionamento do intestino
durante o período menstrual. O mais comum é a própria constipação, mas
há também situações em que o intestino passa a funcionar melhor.
As
alterações hormonais do período pré-menstrual diminuem o peristaltismo
intestinal, ou seja, os movimentos propulsores que ajudam na evacuação.
Além disso, a TPM leva a mulher a comer menos, fazer menos atividades
físicas, sentir mais gases, desconforto e, assim, a evacuação piora
também.
Cerca de 80% das mulheres que têm TPM têm alteração do hábito
intestinal. Na sua grande maioria, elas apresentam intestino preso.
Neste período é importante aumentar a ingestão de líquidos e fibras.
Exercícios físicos também são recomendados. A alimentação é forte aliada
para melhorar os sintomas do intestino preso no período pré-menstrual e
recomenda-se o consumo maior de fibras (legumes, verduras, frutas,
grãos), líquidos (de 2 a 3 litros por dia) e a resposta aos estímulos do
intestino. Massas, doces e chocolates devem ser evitadas, pois podem
acentuar os sintomas de constipação.
Se o intestino não funciona direito, a mulher passa a ficar estufada,
incomodada e irritada, daí o termo enfezada = cheia de fezes. Algumas
mulheres apresentam sintomas inversos, e até intestino solto (diarreia).
Esta situação, se for em excesso e acompanhada de cólica, pode indicar
endometriose.
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