Exercícios físicos podem aumentar contagem e qualidade do espermatozoide, diz pesquisa
Prática de atividade moderada foi a que apresentou mais benefícios para sistema reprodutivo masculino, segundo revista científica britânica.
Praticar atividade física regularmente traz uma série de benefícios. E,
no caso dos homens, fazer pelo menos meia hora de exercício três vezes
por semana pode aumentar também a contagem de esperma. É o que mostra um
estudo publicado na revista científica britânica "Reproduction".
De acordo com a pesquisa, homens que começaram a correr regularmente
apresentaram um aumento de espermatozóides saudáveis. O crescimento foi
temporário e começou a diminuir dentro de um mês, quando o participantes
do experimento pararam de correr na esteira.
Mas, segundo os especialistas, é importante encontrar o equilíbrio
certo, uma vez que exercício em excesso também pode prejudicar a
produção de esperma. Estudos realizados anteriormente já relacionaram a
prática de esportes competitivos, como ciclismo, com a diminuição da
qualidade do espermatozoide.
Efeitos positivos
Os 261 homens que participaram da pesquisa eram saudáveis, adotavam um
estilo de vida sedentário e não apresentavam problemas de fertilidade -
sua contagem de espermatozoides era normal, assim como a qualidade dos
mesmos.
Durante o experimento, que levou 24 semanas, eles foram divididos em quatro grupo de estudo:
- Sem exercício
- Três sessões por semana de treinamento de alta intensidade (10 explosões de um minuto de corrida muito rápida com um curto período de recuperação entre cada ataque)
- Três sessões por semana de exercício moderado (30 minutos na esteira)
- Três sessões por semana de exercício intenso (cerca de uma hora na esteira)
Os integrantes dos três grupos que praticaram exercício perderam peso e
apresentaram resultados melhores nos testes de esperma do que aqueles
que se mantiveram sedentários.
A quantidade e a qualidade do espermatozoide aumentaram com o
treinamento, sendo a prática de exercício moderado a que trouxe mais
benefícios.
Os pesquisadores acreditam que pelo menos parte do resultado pode ser
atribuído à redução do excesso de peso - todos os participantes dos três
grupos perderam gordura corporal.
Estudos realizados anteriormente já mostraram que a obesidade pode
diminuir a fertilidade masculina. Um terço dos integrantes de cada grupo
estava acima do peso.
Aumento da fertilidade?
O que não está claro ainda é se esse estímulo se traduz em aumento da
fertilidade. Isso é algo que os pesquisadores pretendem analisar no
laboratório, verificando se as mudanças induzidas pelo exercício afetam
também o potencial do espermatozoide fertilizar o óvulo.
"Nossos resultados mostram que fazer exercício pode ser uma estratégia
simples, barata e eficaz para melhorar a qualidade do esperma de homens
sedentários", diz o pesquisador Behzad Hajizadeh Maleki, da Universidade
de Úrmia, no Irã, líder do estudo.
"É importante reconhecer, no entanto, que a razão pela qual alguns
homens não podem ter filhos não está relacionada apenas a sua contagem
de espermatozoides. Problemas de infertilidade masculina podem ser
complexos. Mudar de estilo de vida pode não resolver esses casos
facilmente", esclarece.
Allan Pacey, professor de Andrologia na Universidade de Sheffield, no
Reino Unido, e porta-voz da British Fertility Society, destaca a
necessidade de mais estudos sobre o tema :
"Temos muito pouco conhecimento sobre como o exercício físico pode
afetar a fertilidade masculina e a qualidade do espermatozoide, mas essa
é uma pergunta feita com frequência pelos homens que desejam aumentar
suas chances de ter um filho", diz.
O especialista afirma que é provável que haja um nível ideal de
exercício para melhorar a fertilidade masculina, mas lembra que é
aconselhável consultar um médico antes de iniciar uma atividade muito
intensa.
Dicas
Outras recomendações para aumentar a quantidade e a qualidade do esperma incluem:
- Manter os testículos arejados - evitar roupas íntimas apertadas e banhos quentes
- Evitar infecções sexualmente transmissíveis
- Parar de fumar
- Reduzir o consumo de álcool
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