Quatro benefícios para a saúde de se dormir nu
Abrir mão do pijama e da camisola pode melhorar a qualidade do sono, baixar pressão arterial e evitar fungos na pele.
Para alguns, não é preciso nem pensar duas vezes: não há nada melhor do
que dormir do jeito que viemos ao mundo, em contato direto com os
lençóis.
Outros preferem usar todas as roupas possíveis (e que permitam uma boa noite de sono) ao se aconchegar embaixo dos cobertores.
Mas, do ponto de vista da saúde, o que é mais conveniente?
Em linhas gerais, a recomendação é dormir usando as roupas mais leves
que puder encontrar, que não sejam justas e permitam a ventilação.
No extremo desta tendência estão aqueles que preferem dormir totalmente
sem roupa o que, na opinião de alguns especialistas, contribui para um
bom descanso.
Veja abaixo quatro razões para evitar usar um pijama ou uma camisola.
1. Ajuda a melhorar a qualidade do sono
Quando dormimos é importante manter o corpo fresco, já que a
temperatura corporal precisa diminuir para que a pessoa consiga dormir.
"Devemos garantir que esta regulagem da temperatura não fique
prejudicada pelo fato de dormir com muita roupa", disse à BBC Francisco
Segarra, especialista em medicina do sono da Sociedade Espanhola do
Sono.
Estar sem roupa ou com uma roupa mais leve nos deixa transpirar e ajuda a regular a temperatura corporal.
"Isso vai permitir um descanso melhor, já que se o corpo não pode
regular corretamente a temperatura, a qualidade do sono fica
prejudicada", acrescentou.
"(O sono) Será menos profundo e mais fragmentado."
2. Contribui com a prevenção de infecções genitais
Ao permitir a ventilação da área genital durante a noite, o corpo tem a
oportunidade de se refrescar e se manter mais seco, reduzindo as
condições para incidência de fungos.
A ginecologista Natalia Pérez, professora-adjunta da Faculdade de
Medicina da Universidade da República em Montevidéu, no Uruguai,
explicou à BBC que o ideal é "acostumar as meninas a dormir sem roupa de
baixo".
Isto não significa necessariamente que elas durmam completamente sem
roupa, mas apenas com shorts ou um pijama largo para permitir a
ventilação da área.
No caso dos homens, dormir com cuecas largas ou sem roupa de baixo
reduz a possibilidade de sofrer com tinea cruris, uma infecção
superficial da pele que afeta a região inguinal, que inclui os genitais,
a região púbica e a região perianal.
3. Melhora o estado da pele
Sarah Brewer, médica e nutricionista britânica, contou à BBC que o
calor excessivo durante a noite pode levar à piora de várias condições
dermatológicas.
E isto também interfere com o sono, pois estes problemas provocam incômodo e coceira.
4. Ajuda a reduzir a pressão arterial
Para aqueles que dividem a cama com um parceiro ou parceira, dormir sem
roupas contribui para gerar um aumento nos níveis de ocitocina (o
chamado hormônio do amor) que tem vários benefícios para a saúde.
Este hormônio é produzido particularmente "pelo contato de pele com
pele", segundo Kerstin Uvnas Moberg, fisiologista sueca e especialista
em ocitocina.
A produção do hormônio, além de reforçar o sistema imunológico, ajuda a reduzir a pressão arterial.
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