Dicas de saúde para um Feliz Natal
A
ansiedade e muitos outros transtornos psicoemocionais caracterizam
nosso tempo contemporâneo, extremamente exigente com todos no que se
refere a aquisição de habilidades, conhecimento, informação,
comunicação, competição, forma física e tantas outras coisas mais.
Nem as crianças escapam. Crescem preocupadas com o sobrepeso
diagnosticado e/ou com a violência urbana que as ameaça cotidianamente.
Adolescentes perdidos e isolados uns dos outros, comunicando-se
virtualmente e produzindo personagens de si mesmos nas redes sociais,
procurando um espaço no mundo por meio de provas extremamente
competitivas e complexas para seu nível educacional. Adultos exaustos
com o final do ano e principalmente com tudo o que NÃO foi feito nem
pode ser realizado, e que estava nos planos.
Neste
cenário, falta menos de uma semana para as festas de Natal. Crianças de
férias alteram a rotina organizada ao longo do ano e o agito dentro de
casa triplica. Comemorações com os amigos e colegas de trabalho é o que
não faltam.
Tudo
isso numa época em que estão acontecendo os preparativos para as festas
em família, que envolve as mais variadas atividades, como a compra do
peru, da comida, da árvore, dos enfeites, dos doces, dos presentes, das
roupas novas, das passagens para o final do ano, da organização das
viagens e de tantas coisas mais, que certamente deveriam ser lembradas, e
que foram esquecidas pela correria.
Sem
falar do trânsito que quintuplica e que torna tudo isso muito mais
difícil, exigindo tempo e paciência, que é o que definitivamente nos
falta. Exatamente assim: tempo e paciência são substituídos por pressa,
nervoso e, como não poderia deixar de ser, ansiedade.
UFA!
Dezembro tornou-se um mês difícil para todos. Mas vamos tentar parar um
segundo, congelar o tempo para pensar, olhar de fora e refletir com
calma e paz sobre tudo isso. Vamos procurar enxergar este “caos de
dezembro” de uma outra forma. As obrigações que voluntariamente impomos a
nós mesmos podem se tornar menos pesadas e torturantes se tivermos em
mente algumas dicas que podem fazer bem para sua saúde.
1. Organize seu dia.
Faça um plano de atividades factível, isto é, de acordo com a sua real
possibilidade de execução das tarefas. Mais que isso: leve em
consideração o tempo de deslocamento no trânsito que você vai levar
entre uma atividade e outra. Imaginar que ao longo do dia você vai
conseguir executar 50 tarefas e terminar o dia com “apenas” 30
realizadas , gera uma frustração e um sentimento de mau humor que são
péssimos para você e para seus dias seguintes. Seja realista e fique
mais feliz com os objetivos alcançados.
2. O mundo NÃO vai acabar em dezembro.
Priorize o que de fato for importante e essencial. Não adianta querer
fazer na última semana antes do Natal tudo o que ficou para trás e que
deveria ter sido feito ao longo do ano. Relaxe e pense que o ano novo
está ai para que você se reorganize de novo. Faça apenas e tão somente o
que for possível. E fique feliz por isso.
3. Fique leve de espírito para os encontros com a família.O
Natal é uma época de confraternização, mas também é uma época de muitas
desavenças familiares. Os encontros de todos também podem promover
desencontros e mal entendidos quando situações delicadas e desacordos
não resolvidos vem à tona. Seja tolerante com você mesmo e
principalmente com os outros. Muitos podem não ser do jeito como você
gostaria que fossem. Paciência e paciência. Procure não se desgastar.
Simplesmente compreenda e respeite.
Natal
é nascimento. Dezembro pode também ser um mês que chega com o frescor
da paz e renascimento.
Desacelere. Isso é saudável. Descubra-se mais
calmo nesta última semana. Aproveite e curta os últimos dias antes do
Natal. O seu verdadeiro “Feliz Natal” só depende de você mesmo.
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