Tendão, cartilagem, menisco, ligamento; Bem Estar fala sobre problemas nos joelhos
O grande problema é a falta de articulação do tornozelo e do arco dos pés. Os pés são os amortecedores de impacto e a cada pisada, a gente solta todo o peso do corpo.
Você sente dor nos joelhos? Eles estalam quando você agacha, senta ou
levanta? O Bem Estar desta quinta-feira (08) fala sobre os joelhos e o
ortopedista Marco Demange, chefe do Grupo de Joelhos do Hospital das
Clínicas de SP, explica que isso é mais comum acontecer com as mulheres.
Mas tem um outro problema que atinge os homens também: joelho escuro.
No verão não pega nada bem.
Para ajudar na flexibilidade, o coreógrafo e
bailarino Ivaldo Bertazzo ensina exercícios para evitar dores e
prevenir a artrose.
Saiba mais
Ivaldo Bertazzo destaca que o grande problema das dores nos joelhos é a
falta de articulação do tornozelo e do arco dos pés. O problema está na
maneira como pisamos porque deixamos de usar o arco como deveríamos. Os
pés são os amortecedores de impacto e a cada pisada, soltamos o peso do
corpo. Segundo Bertazzo, a força começa na base e não adianta ter
glúteos fortalecidos, já que a força precisa vir de baixo para cima.
Problemas mais comuns e tratamentos
Os tratamentos dependem do tamanho da lesão. Lesão leve e moderada é
tratada com infiltração de ácido hialurônico. Lesão grande é tratada com
cirurgia que repõe a cartilagem.
Inflamações nos tendões e na bursa: fisioterapia, correção no jeito de
fazer exercício, alongamento, anti-inflamatório e, na fase aguda,
compressa de gelo.
Sobrecarga muscular: fisioterapia e fortalecimento.
Lesão da cartilagem: parar de praticar atividade física, compressa com gelo, repouso e ajuda médica.
Lesão no menisco: Quando a lesão é numa pessoa jovem, o menisco é
costurado e volta a funcionar normalmente. Nos idosos, evita-se mexer
porque o menisco pode lesionar ainda mais. Nestes casos, só há como
amenizar a dor com fortalecimento muscular e infiltração de ácido
hialurônico. Só é feita a cirurgia no idoso quando o menisco entra na
articulação e trava o movimento do joelho.
O idoso que lesiona o menisco precisa fazer adaptações para evitar
sentir muita dor, como diminuir a sobrecarga e evitar agachar. A dica é
usar uma cadeira baixa, quando precisar pegar algo numa altura baixa.
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