Cromo diminui vontade de comer doces

4.10.15

Cromo diminui vontade de comer doces

A quantidade recomendada de cromo para uma pessoa por dia é cerca de 200 mcg, dependendo de cada organismo.

O cromo ele equilibra a quantidade de açúcar no sangue não deixando o teor de insulina aumentar na circulação. Por isso, é necessário na dieta de quem tem a síndrome do metabolismo - que deixa a região da barriga acumular gordura facilmente - e, obviamente, para quem tem diabetes.

Assim, o...

Cromo diminui vontade de comer doces

Cromo reduz vontade de comer doces/foto

O Modern Nutrition in health and disease, livro renomado entre nutricionistas, revelou quais são os alimentos ricos em cromo.

Teor de cromo nos alimentos

1 - Levedura de cerveja: 112 mcg cromo (1 colher de chá )
2 - Carne vermelha: 57mcg cromo (1 bife médio)
3 - Pão de trigo integral: 42mcg cromo (1 fatia)
4 - Trigo integral: 38 mcg cromo (2 colheres de sopa)
5 - Pimenta malagueta: 30 mcg (1 colher de sopa)
6 - Pão de centeio: 30 mcg de cromo (1 fatia)
7 - Ostra: 26 mcg de cromo (1 porção)
8 - Batata: 24 mcg de cromo (1 unidade )
9 - Gérmen de trigo: 23 mcg de cromo (3 colheres de sopa )
10 - Pimenta verde: 19 mcg de cromo (1 unidade)
11 - Maçã: 14 mcg de cromo (1 unidade )
12 - Banana: 10 mcg de cromo (1 unidade)
13 - Cenoura: 9 mcg de cromo (1 unidade)

Fonte: http://www.saudecomciencia.com/2013/07/cromo-diminui-vontade-de-comer-doces.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+saudecomciencia+%28saudecomciencia%29