24/07/2015 10h43 - Atualizado em 24/07/2015 12h09

Exercícios ajudam a manter o equilíbrio e evitar quedas

Manter o equilíbrio é importante.
Equilíbrio depende do alongamento, músculos e articulações.

Exercícios: Menos quedas e mais equilíbrio no dia a dia.

Exercícios ajudam a manter o equilíbrio e evitar quedas

g1.globo.com

 

Manter o equilíbrio é importante. Afinal, sem equilíbrio a gente cairia o tempo todo. Entretanto, com a idade o equilíbrio piora e acaba sendo comum um idoso cair e quebrar o osso. O Bem Estar desta sexta-feira (24) mostrou como os exercícios de equilíbrio podem te ajudar.

Participaram do programa o médico do esporte e consultor Gustavo Magliocca e o coreógrafo e bailarino Ivaldo Bertazzo.
Veja as dicas nos vídeos
Algumas atividades básicas da vida diária precisam de equilíbrio, como tomar banho, vestir-se, ir ao banheiro, levantar da cama.
Acidentes por quedas aumenta muito na terceira idade. Para não cair, você depende do alongamento, dos músculos e das articulações.
O consultor Gustavo Magliocca lembra que todos os grupos musculares são importantes. "Os músculos do core ajudam a evitar quedas, mas o conjunto de todos os grupos é essencial", diz.
Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/07/exercicios-ajudam-manter-o-equilibrio-e-evitar-quedas.html