3/10/2015 às 00h05

Risco de trombose! Descubra como evitar problemas de saúde durante voos

Especialista alerta passageiros dos riscos e ajuda a melhorar a viagem

 

Você escolheu o destino perfeito, leu um monte de depoimentos bons sobre o hotel escolhido, conseguiu uma promoção ótima na hora de comprar as passagens e já tem uma lista de atividades para fazer no local. Agora, é só embarcar e ser feliz?

Infelizmente, não é bem assim.

Antes de chegar ao seu destino, os viajantes precisam tomar alguns cuidados durante voos muito longos para evitar problemas circulatórios que podem tornar a viagem um verdadeiro pesadelo.

Saiba mais a seguir.

  

A trombose venosa, também conhecida como síndrome da classe econômica, é uma doença causada pela coagulação do sangue no interior das veias. Ela acontece quando a circulação do sangue é prejudicada, porque a pessoa permaneceu durante muito tempo parada em pé ou sentada.

A doença, que é mais frequente em passageiros que já tenham problemas circulatórios ou varizes volumosas, pode causar inchaço e dor nas pernas. Nos casos mais graves, os coágulos podem chegar a órgãos que desempenham funções vitais, como o pulmão.

Apesar de perigosa, a trombose pode ser evitada em voos longos com medidas muito simples, explica Ivanésio Merlo, vice-presidente da SBACV (Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular).

  

Mexa os pés

Apesar de esta ser uma tarefa, muitas vezes, difícil nos assentos da classe econômica, mexer pés e pernas é essencial durante a viagem.

— Na cadeira, mova os pés para cima e para baixo ou fazendo círculos, essa movimentação, mesmo que seja com a pessoa sentada, já ajuda na circulação do sangue.

Se mexer na cadeira é bom, mas andar é ainda melhor

O movimento das panturrilhas estimula o fluxo de sangue nas veias, que são responsáveis pelo retorno do sangue das extremidades das pernas ao coração. Por isso, não hesite em pedir licença caso não esteja em um assento do corredor, já que o ideal é que o passageiro levante e ande um pouquinho, pelo menos, a cada duas horas.

— Aproveite o momento para ir ao banheiro, tomar uma água no corredor e alongar as pernas.  

 

Cochilar pode, “hibernar” não

Remédios para dormir são frequentemente usados por passageiros de voos longos, mas adormecer durante muitas horas nas cadeiras do avião podem aumentar a chance de trombose.

— Cochilar durante cerca de duas horas e, em seguida, dar uma voltinha pela aeronave para ativar a circulação ajuda a evitar os sintomas da doença.  

 

Deixe a bolsa no bagageiro

A falta de espaço nos bagageiros do avião podem fazer com que os passageiros tenham que colocar bolsas na parte debaixo do banco da frente, diminuindo ainda mais o espaço para as pernas, ou ficar com bolsas pesadas no colo.

— Nesta situação, a circulação de sangue fica ainda mais prejudicada, pois vai haver uma compressão das pernas.

  

Água, água e mais água

A desidratação é mais um fator de risco para trombose. A altitude, a pressurização e o próprio ar condicionado deixam o ar mais seco e é preciso beber bastante líquido, preferencialmente água, para manter a hidratação do corpo.

  

Modere no vinho e na cervejinha

— Bebidas alcoólicas contribuem para que o organismo fique desidratado, por isso, a regra é evitar ao máximo o seu consumo.

Para os que não dispensam um bom vinho ou uma cervejinha para relaxar no voo, uma boa notícia: é possível beber sim, mas com moderação e sempre acompanhando a bebida alcoólica de um copo com água.

 

Deixe o glamour para depois do voo

Roupas muito apertadas, principalmente, na coxa e na virilha, e sapatos altos ou desconfortáveis podem prejudicar a circulação também, por isso é aconselhável viajar com roupas mais largas, da forma mais confortável possível.

 

Use meias elásticas

O uso da meia diminuirá a sensação de peso, pernas cansadas, e também será útil na contenção do inchaço, depois de longos períodos sentados.

— Um médico angiologista ou cirurgião vascular pode prescrever a meia e compressão ideais para cada pessoa.

 

História familiar

Os viajantes que têm histórico na família de problema circulatório, inflamação ou trombose, devem procurar um médico angiologista ou cirurgião vascular antes de embarcar em viagens de longa distância.

— Em alguns casos, o médico pode prescrever um medicamento anticoagulante para você tomar um ou dois dias antes de viajar ou mesmo no dia da viagem.

Fonte: http://entretenimento.r7.com/viagens/fotos/risco-de-trombose-descubra-como-evitar-problemas-de-saude-durante-voos-03102015#!/foto/11