Hábitos saudáveis, reeducação alimentar e disciplina ajudam a manter o peso
A manutenção do peso pode seguir uma regra: é preciso se manter no peso por dois meses para cada quilo. Ou seja, se perdeu 20 quilos, precisa manter o mesmo peso por até 40 meses.
A obesidade é uma doença crônica e como toda doença sem cura precisa de
acompanhamento constante.
Esse foi o tema do Bem Estar desta
segunda-feira (15). O endocrinologista João Salles explicou por que é
tão difícil manter o peso depois de emagrecer e a nutricionista Carina
Trevisan deu dicas para diminuir a vontade de comer porcarias.
Emagrecer é um grande desafio, mas manter o peso é mais complicado.
Para o sucesso, é preciso realizar a manutenção de hábitos saudáveis,
reeducação alimentar, dedicação e disciplina. O importante é manter uma
rotina, mas sem se privar completamente das coisas ‘boas’ da vida.
Não só a questão estética, mas emagrecer promove muitos benefícios à
saúde. Muitas doenças melhoram com a perda de peso, como diabetes,
gordura no fígado, hipertensão, dores articulares e apneia.
A manutenção do peso pode seguir uma regra: é preciso se manter no peso
por dois meses para cada quilo.
Ou seja, se perdeu 20 quilos, precisa
manter o mesmo peso por até 40 meses.
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