Como evitar problemas nas articulações
A partir dos 25 anos, as nossas articulações já começam a se desgastar e aí pode vir uma lista imensa de problemas.
Por que sentimos mais dor no frio? E por que as dores nas articulações
aumentam com a idade? Nesta quinta-feira (1), o Bem Estar mostrou como
aliviar essas dores, a importância de se espreguiçar e se alongar.
A partir dos 25 anos, as nossas articulações já começam a se desgastar e
aí pode vir uma lista imensa de problemas. Convidamos o reumatologista
Cristiano Zerbini para explicar como identificar a causa da dor. A
fisioterapeuta Rosana Ravagnani deu dicas para aliviar o desconforto.
Não existem dados comprovados que expliquem a relação de dor nas
articulações e frio, mas existem teorias. No frio, nossos músculos,
tendões e ligamentos ficam mais rígidos e também aumentamos a contração
muscular para produzir calor. Essa rigidez aumenta a sensibilidade à
dor. Outra teoria é que no frio, nossos vasos sanguíneos ficam mais
contraídos para que não percamos o calor do corpo. Por isso, se uma
pessoa tem problemas circulatórios, a sensibilidade a dor aumenta.
Para aliviar essas dores, a receita é simples: mexa-se! Faça seus
músculos funcionarem. Os exercícios podem ser leves ou de
fortalecimento. O alongamento muscular também é importante, assim como
um banho quente.
Artrite, artrose, bursite e tendiniteQual
a diferença de artrite e artrose? A artrose é a degeneração da
cartilagem, causada por sobrecarga ou pelo uso ao longo dos anos. Afeta
mais as mãos, coluna, joelho e quadril. É mais comum depois dos 50 anos.
Já a artrite é uma inflamação nas articulações, causada por vários
motivos, como gota ou infecção. A mais comum é a artrite reumatoide,
doença ligada ao sistema imune, que faz com que o corpo produza
anticorpos que atacam as articulações. Provoca dor, inchaço e rigidez.
A bursite é uma inflamação na Bursa, que é uma bolsa nos tendões com a
função de amortecer os atritos. É muito comum quem sofre de bursite
também desenvolver tendinite, que á uma inflamação do tendão. Ela não é
causada só pelo esforço repetitivo, mas pelo uso prolongado das
articulações.
O tratamento é o mesmo para todos. Calor ou frio, dependendo se a dor
for crônica (calor) ou aguda (frio), anti-inflamatórios e fisioterapia.
Nenhum comentário :
Postar um comentário