28/09/2015 10h44 - Atualizado em 28/09/2015 11h40

Exercícios de fortalecimento ajudam na recuperação dos joelhos

Quando a cirurgia no joelho é indicada?
Veja o que falam os especialistas convidados pelo Bem Estar.

Quando os músculos da perna e do quadril estão fracos é o joelho que sofre. Muita gente acha que a primeira opção é a cirurgia, mas em alguns casos, com fortalecimento e fisioterapia é possível se recuperar sem ter que operar. O Bem Estar desta segunda-feira (28) falou sobre isso e contou com a ajuda do consultor e médico do esporte Gustavo Magliocca e do ortopedista Marcos Mestriner.

A atividade física é a melhor proteção para os joelhos, lembra o médico do esporte Gustavo Magliocca. O joelho dá sinais que está com problemas. Por isso, fique alerta se sentir dor no joelho à noite, mesmo sem peso; se sentir estalos com dor; se não conseguir esticar o joelho; se ele ficar inchado e com vermelhidão.

Alguns tratamentos e exercícios de fortalecimento não conseguem reverter as lesões, mas podem aliviar as dores. A tendência, com o tempo, é que a dor diminua e as crises se tornem menos frequentes. “Exercício de fortalecimento deve ser o plano A. Se você não teve sucesso no plano A, você pensa na cirurgia”, explica o fisioterapeuta Thiago Fukuda.

A escolha do tênis é fundamental para a saúde dos joelhos. Tênis de correr, leve e flexível, não serve para outros esportes. Atividades que exigem resposta rápida, como o tênis, exigem calçados antiderrapantes na área dos dedos. Já no basquete, o tênis ideal é o com sustentação lateral. Atividades aeróbicas pedem acolchoamento reforçado para os saltos.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/09/exercicios-de-fortalecimento-ajudam-na-recuperacao-dos-joelhos.html