Edição do dia 26/08/2016

26/08/2016 10h48 - Atualizado em 26/08/2016 12h00

Caminhar com ritmo e regularidade aumenta a expectativa de vida

Caminhar controla a pressão arterial, a glicemia e previne a osteoporose.
Exercício pode ser praticado em todas as faixas etárias.

Caminhar pode te fazer sair do sedentarismo. Mas como tem que ser esta caminhada para que ela conte como exercício físico? No Bem Estar desta sexta-feira (26), a educadora física Cristiane Peixoto explica: pode conversar? Precisa ter um ritmo?

Que atividades você faz sentado e poderia fazer caminhando? O médico do esporte e consultor do Bem Estar, Doutor Gustavo Magliocca, responde.

A caminhada pode ser usada como um ponto de partida para quem quer sair do sedentarismo, além de ser um importante fator de controle da pressão arterial, da glicemia no sangue e de prevenir a osteoporose, por causa do impacto intermitente, que estimula o osso a absorver melhor o cálcio.

A caminhada pode ser praticada por todas as faixas etárias, além de propiciar um melhor aproveitamento dos espaços públicos. Dificilmente é contraindicada, apenas para quem tem quadro inflamatório ou problemas articulares graves.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/08/caminhar-com-ritmo-e-regularidade-aumenta-expectativa-de-vida.html