Segunda-feira, 22/08/2016, às 08:38,
por Dra. Ana Escobar
Os esportes são essenciais na vida de todos. Especialmente na infância.
Contribuem para o desenvolvimento dos músculos, ossos e articulações;
aprimoram as habilidades motoras, o equilíbrio, a percepção espacial e o
espírito esportivo, que inclui saber perder e principalmente saber
ganhar.
No entanto, muitas dúvidas existem em relação ao início
da prática esportiva na infância e principalmente em relação ao tipo de
esporte indicado para cada criança. Vamos às dúvidas mais comuns.
-Todas as crianças podem praticar esportes?
SIM, respeitadas duas condições básicas:
1.
Liberação Médica: o pediatra fez uma avaliação física completa e
considerou a criança apta e liberada para a prática esportiva.
2. O
esporte certo para a idade certa: os diferentes tipos de esporte têm
diferentes idades indicadas para o início de sua prática. Importante não
atropelar etapas.
-Crianças com sobrepeso e obesidade podem praticar todos os tipos de esporte?
SIM, desde que respeitadas as duas condições acima.
-Crianças com asma ou com quaisquer doenças crônicas podem praticar esportes?
SIM, desde que respeitadas as duas condições acima.
-Qual é idade ideal para iniciar a prática de esportes na infância?
Cada
esporte, portanto, tem uma idade mais indicada para começar, que deve
ser devidamente adaptada à capacidade e habilidade motora de cada
criança, bem como à sua aptidão física e eventuais limitações ou
aptidões pontuais individuais. Isso posto, vamos às idades médias
recomendadas para iniciar os esportes mais comuns em nosso meio.
Natação: 2 anos. Balé: 2 anos. Judô: 5 anos. Ginástica Olímpica: 2 anos.
Futebol, Vôlei, Basquete e Handebol: 5 anos. Tênis: 7 anos. Esportes
competitivos: 7-9 anos.
-Isso significa que antes dos 5 anos não posso jogar futebol com meu filho?
Claro
que NÃO significa isso. Brincadeiras esportivas com crianças são
liberadas desde sempre. Quando pais brincam com bebês que estão
engatinhando, por exemplo, estão praticando uma forma de “esporte” com
elas. A bola já pode fazer parte dos brinquedos de crianças que ainda
não completaram 1 ano de idade. As idades acima referem-se à iniciação
esportiva com aulas ministradas pelos professores educadores físicos,
que são os profissionais que tem todo o treinamento e conhecimento
necessário para tal.
Planejam as adequações essenciais de tempo e
intensidade dos exercícios em cada atividade esportiva, de acordo com
cada faixa de idade.
-Ginástica Olímpica inibe o crescimento das crianças?
NÃO.
A ginástica olímpica pode ser realizada pelos pequenos, sem que haja
qualquer comprometimento do seu crescimento. Importante salientar, no
entanto, que o acompanhamento desta atividade por um professor de
educação física é essencial por várias razões, dentre as quais
destaca-se evitar lesões.
-E a musculação? Pode ser realizada por crianças?
NÃO.
A musculação está indicada após a puberdade. Para as garotas, é
recomendada depois da menstruação e para os garotos, em média depois
dos 16 anos. Sempre com orientação profissional, claro.
-Meu filho odeia esportes. Devo forçá-lo?
Há
crianças que não gostam mesmo de se movimentar muito. Mas devem ser
estimuladas a fazê-lo, por razões claras de saúde. Por isso dá-se o
nome de “Educação Física” à prática de esportes nas escolas. Faz parte
do curriculum. Isso significa que a prática de atividade física deve
fazer parte do processo de educação. Educação física é tão importante
como aprender matemática. Com certeza há um tipo de esporte mais
adequado para cada criança. Cabe aos pais entender e definir as aptidões e incentivar os filhos à prática esportiva.
Movimentar o corpo movimenta também o coração e impulsiona a vida para a frente com mais alegria e saúde!
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