Edição do dia 22/09/2016

22/09/2016 10h45 - Atualizado em 22/09/2016 11h57

Bem Estar explica porque a vitamina D é essencial para a saúde dos ossos

Exposição ao sol por apenas 10 minutos por dia é suficiente.
A falta da vitamina prejudica os ossos nos extremos da vida. 

A partir de agora, com a chegada da primavera, os dias estarão cada vez maiores, ou seja, mais oportunidades para fabricar a própria vitamina D.

A Dra. Ana Escobar, pediatra e consultora do Bem Estar, e o clínico geral do hospital das Clínicas Dr. Arnaldo Lichtenstein estão no programa desta quinta-feira para falar sobre como o organismo absorve essa vitamina e o que acontece se temos carência dela.

Temos uma usina própria de vitamina D: a pele é a maior fonte da vitamina, que na verdade é um hormônio cuja fabricação é ativada pelos raios UVB. A vitamina D abre "portinhas" do intestino para o cálcio ser absorvido e entrar na corrente sanguínea, permitindo a produção de osso.

Apenas 10 minutos por dia no sol na hora do almoço, sem protetor e sem ser através de vidro são suficientes. Pode expor só uma pequena parte do corpo. Crianças pequenas devem respeitar os horários de menos insolação, até as 10h e após as 16h.

A falta de vitamina D prejudica os ossos nos extremos da vida: para as crianças, é causa comprovada de raquitismo, que é um quadro em que os ossos ficam fininhos e consequentemente quebram. Já nos idosos, a carência contribui para a osteoporose, doença que faz o osso esfarelar e muitas vezes causa quedas por fraturas.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/09/bem-estar-explica-porque-vitamina-d-e-essencial-para-saude-dos-ossos.html