As vantagens de lavar o nariz todos os dias
O que você faz quando acorda?
Muito
provavelmente vai ao banheiro, lava o rosto e escova os dentes. Tudo
certo, posto que à noite acumulamos secreções e o hálito fica mais
intenso. O nariz, no entanto, é geralmente esquecido.
Não
é rotina comum das pessoas lavar o nariz mais de uma vez ao dia. Não
deveria ser assim.
Importante saber que lavar o nariz é tão importante
quanto escovar os dentes. Um sorriso com dentes sujos ou mal cuidados
chama a atenção de todos em um segundo. O nariz sujo por dentro ninguém
vê, nem percebe. Por isso, sua higiene é mais descuidada.
No entanto, estudos científicos atuais apontam as vantagens do hábito de lavar o nariz todos os dias. Vamos entender.
Adultos
e crianças têm em geral mais de uma doença respiratória por ano.
Crianças pequenas chegam a ter de 6 a 11 episódios anuais. Resfriado,
gripe, rinite, sinusite, otite, faringite ou amigdalite, por exemplo,
nos acometem sem aviso prévio, e já fazem parte da rotina de vida de
cada um de nós alguns dias ao longo de cada ano.
Os
agentes infecciosos que causam estas doenças – geralmente vírus e/ou
bactérias- entram em nosso organismo pela mucosa respiratória do nariz e
da orofaringe. Isso significa que o nariz é nossa primeira linha de
defesa. Combater estes agentes agressores na porta de entrada é sempre
muito mais aconselhável e mais fácil do que quando já entraram – e se
multiplicaram- em nosso organismo.
Nosso
primeiro “guardião” é o nariz, que desempenha as importantes funções de
filtrar, aquecer e umidificar o ar. Mas mais que tudo, tem a missão de
nos defender. Por dentro, o nariz é um verdadeiro labirinto anatômico,
assim formado para dificultar a entrada de microrganismos. Além disso,
o nariz produz uma camada de muco que dificulta a aderência destes
agentes na mucosa, impedindo sua entrada. Como se fosse uma “cola”
espessa.
E tem mais: a mucosa é
forrada por cílios -como uma vassoura mesmo. Esses cílios são muito
pequenos e batem na incrível velocidade de 700 batimentos por minuto.
Eles têm a missão de “varrer”, no sentido de dentro para fora, as
impurezas e os agressores que entram.
O
ar que respiramos é sujo. Essa sujeira toda, se não retirada, “gruda”
na mucosa e atrapalha todo o mecanismo de defesa. Os cílios batem em
velocidade muito menor, isto é, 300 por minuto e a camada de muco fica
mais espessa, atrapalhando a remoção das impurezas.
Por
isso, é essencial adquirirmos o hábito de lavar o nariz todos os dias.
Idealmente, pelo menos 2 vezes ao dia: no período da manhã e à noite.
Esta sujeira do ar precisa sair para garantir a higidez da mucosa. Esse
hábito “turbina” nossas defesas. De fato, estudos mostram que quem lava
cotidianamente o nariz tem muito menos doenças respiratórias.
Não esqueça: ao lado de sua escova de dentes, coloque um frasquinho com soro fisiológico e faça sua limpeza nasal todos os dias.
Respire fundo e viva melhor!
Crédito da foto: Public Domain Pictures/Pixabay
Nenhum comentário :
Postar um comentário