O despertador te acorda de manhã?
"Sou feliz com o que não tenho". Muitas coisas que não temos nos deixam, de fato, mais felizes. Não ter que acordar cedo, com um despertador ou um celular cantando nos ouvidos e nos retirando abruptamente dos sonhos, é uma delas.Bom seria se todos pudéssemos despertar espontaneamente, na hora indicada pelo nosso relógio biológico. Sim, cada um de nós tem um relógio interno que regula nossa fisiologia. Mais importante: o relógio interno de cada pessoa é único, individual e tem sua própria noção de tempo.
Isso significa que algumas pessoas acordam espontaneamente cedo pela manhã, horário em que estão mais ligadas no mundo, e outras odeiam acordar cedo, ficam com sono a manhã inteira, e "despertam" mais tarde. Preferem trabalhar ou estudar à noite, pois rendem muito mais. Estas pessoas sofrem, pois são obrigadas a contrariar o próprio relógio e forçar a fisiologia do organismo a funcionar contra si em um mundo que geralmente começa às oito horas da manhã (ou antes) e termina às seis da tarde.
Este ciclo de sono e vigília, individual e único para cada pessoa, se chama ciclo circadiano.
Há poucas semanas 3 pesquisadores americanos -- Michael Robash, Jeffrey Hall e Michael Young -- que identificaram os genes responsáveis pela regulação molecular do ciclo circadiano ganharam o Prêmio Nobel de Medicina, tão importantes suas descobertas nesta área.
Estes genes controlam nossos mecanismos fisiológicos -- hormônios e mediadores -- que nos fazem estar mais ou menos "ligados" ou "desligados" em determinadas horas do dia. E esse relógio interno, que nos liga ou desliga, funciona cotidianamente, da mesma forma, única e geneticamente determinada para cada um de nós.
Quando viajamos para outros países, com diferentes fusos horários, nosso relógio interno se desregula. Resultado: ficamos mais cansados e com uma sensação orgânica de desconforto.
Muitos demoram, inclusive, para se acostumar com o horário de verão, que altera em apenas uma hora nosso ciclo circadiano.
Quem sabe esta descoberta levante a questão de que somos diferentes em relação aos horários de maior produtividade de cada um; o que deveria ser levado em consideração tanto para crianças e adolescentes que estudam, como para os adultos que trabalham.
Incrível se todos pudéssemos dormir e acordar seguindo apenas a orientação do relógio interno de cada um. Aí provavelmente a vida teria mais chance de ser um sonho bom.
Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/blog/doutora-ana-responde/post/o-despertador-te-acorda-de-manha.html
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