Músculo Deltóide
É um músculo multipeniforme e forma o contorno arredondado do Ombro. Possui três partes: Clavicular (Anterior), Acromial (Média) e Espinhal (Posterior). É inervado pelo Nervo Axilar (Ramo do Fascículo Posterior do Plexo Braquial). A localização e palpação do Músculo Deltóide é fácil, entretanto, podemos evidenciar cada uma de suas partes.

Estratégia para Palpação:
a) Parte Clavicular: posicionar o paciente com uma pequena flexão do Ombro. Solicite ao paciente para manter essa posição. Aplique uma pequena resistência na Face Anterior e Distal do Braço, as fibras claviculares do Músculo Deltóide são exigidas nessa posição.
b) Parte Acromial: posicionar o paciente com uma pequena abdução do Ombro. Solicite ao paciente para manter essa posição. Aplique uma pequena resistência na Face Lateral e Distal do Braço. As fibras acromiais do Músculo Deltóide são exigidas nessa posição.
c) Parte Espinhal: posicionar o paciente com uma pequena extensão do Ombro. Solicite ao paciente para manter essa posição. Aplique uma pequena resistência na Face Posterior e Distal do Braço. As fibras espinhais do Músculo Deltóide são exigidas nessa posição.

Sulco Deltopeitoral
Este Sulco é uma pequena depressão formada entre os Músculos Peitoral Maior e o Músculo Deltóide. Neste Sulco está localizada a Veia Cefálica e a Artéria Deltóidea (Ramo do Tronco Toracoacromial).

Axila
É um espaço piramidal, localizada abaixo da articulação do Ombro. Forma uma passagem para o Feixe Vasculonervoso, que atravessa o Canal Cervicoaxilar, e se direciona para o Membro Superior. A axila contém os Vasos Axilares, Vasos Linfáticos, Linfonodos e Ramos do Plexo Braquial. Na anatomia de superfície observamos duas pregas que delimitam a axila: as Pregas Axilares Anterior e Posterior.

A Prega Axilar Anterior: é formada pela Margem Lateral do Músculo Peitoral Maior, revestido por sua Fáscia, Tela Subcutânea e Pele.

A Prega Axilar Posterior: é formada pelos Músculos Redondo Maior e Latíssimo do Dorso, revestidos por sua Fáscia, Tela Subcutânea e Pele.

a) Axilar: é a constituição da A. Subclávia, começa na Margem Lateral da Primeira Costela e termina na Margem Inferior do Músculo Redondo Maior. A A. Axilar pode ser pressionada contra a parede lateral da axila (Úmero - Sulco Intertubercular).

Estratégia para Palpação: localize as Pregas Anterior e Posterior da Axila, posicione o Braço do paciente com uma pequena abdução. No ponto médio entre as Pregas Axilares é possível pressionar a A. Axilar contra o Úmero, sentindo sua pulsação.

Fonte: BACKHOUSE, Kenneth M.; HUTCHINGS, Ralph T. Atlas Colorido de Anatomia de Superfície Clínica e Aplicada. São Paulo: Manole, 1989.

Braço
Segmento do Membro Superior entre o Ombro e o Cotovelo. Contém o Úmero e dois compartimentos: Anterior (Músculos Flexores: Coracobraquial, Bíceps Braquial e Braquial) e Posterior (Músculos Extensores: Tríceps Braquial e Ancôneo). Os músculos do compartimento Anterior são inervados pelo N. Musculocutâneo e, no compartimento Posterior a inervação é proveniente do N. Radial. Todos os músculos do Braço são palpáveis.

Músculo Bíceps Braquial
O Músculo Bíceps Braquial possui duas Cabeças: longa, com origem no Tubérculo Supraglenoidal da Escápula e; curta, com origem no Processo Coracóide da Escápula. Ambas as Cabeças se unem na região Distal do Braço, para se inserir na Tuberosidade do Rádio.

Estratégia para Palpação: para evidenciar as porções do Músculo Bíceps Braquial é necessário posicionar o Cotovelo do paciente em semi-flexão, com o Antebraço em Supinação. Peça para que o paciente mantenha a posição e, aplique na região Anterior e Distal do Antebraço uma resistência. Com a outra mão, palpe o Tendão Cilíndrico na Fossa Cubital e o Ventre Carnoso do Bíceps Braquial na região Distal do Braço. Na porção Proximal do Braço é possível separar a Cabeça Longa (posicionada lateralmente) da Cabeça Curta (posicionada medialmente).

Artéria Braquial
Continuação da A. Axilar (abaixo da Margem Inferior do Músculo Redondo Maior), a A. Braquial termina na Fossa Cubital, separada da Veia Intermédia do Cotovelo Vaso Superficial), pela Aponeurose do Músculo Bíceps Braquial. Pode ser palpada na Margem do Músculo Bíceps Braquial.

Anatomia - Prática em Laboratório de Anatomia

Músculo Deltóide

Músculos da Região do Ombro

Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=UJf8CVyoupk

Supino com barra

Descrição: O supino com barra em banco plano é o exercício mais conhecido e realizado nos ginásios. Embora não existam músculos peitorais “superiores” e “inferiores”, o supino plano parece recrutar mais as fibras intermédias (parte esternocostal).

Nota 1: Ao realizar o supino, tenha o cuidado de não utilizar um agarre demasiado afastado, pois tornará o exercícios menos eficiente e aumentará as probabilidades de ocorrência de uma lesão, especialmente nas articulações dos ombros.

Nota 2: Para o auxiliar na execução correta do supino, recomendamos a leitura do artigo “Como realizar o supino com o peitoral“.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal.
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.
Supino inclinado com barra

Supino inclinado com barra

Descrição: Esta variação do supino plano coloca uma maior ênfase na parte clavicular (superior) do grande peitoral. O supino inclinado com um ângulo de +45 graus, proporciona uma estimulação 69% mais elevada na “parte superior do peitoral”.
Nota: Quanto maior for o ângulo de inclinação, maior será o grau de participação dos músculos deltóides, especialmente da parte anterior, no movimento.
Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte clavicular).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.
Supino declinado com barra

Supino declinado com barra

Descrição: O supino declinado é a variação do supino que recruta uma maior percentagem de fibras muscular, muito devido ao fato de também ser o tipo de supino em que é possível utilizar mais peso.
Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte abdominal).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

Supino em máquina

Descrição: O supino em máquina é indicado especialmente para os principiantes, ou indivíduos com algum tipo de limitação física que os impeça de treinar com barra e/ou halteres. É ideal para desenvolver força e coordenação suficiente para se posteriormente para os pesos livres.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

Supino com halteres

Descrição: Esta variação do supino, é em quase tudo semelhante ao supino com barra em banco plano, com a diferença de serem usados halteres em vez de uma barra, o que permite um arco de movimento mais natural.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

Supino inclinado com halteres

Descrição: Esta variação do supino inclinado, é em quase tudo semelhante ao supino inclinado com barra em banco plano, com a diferença de serem usados halteres em vez de uma barra, o que permite um arco de movimento mais natural.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte clavicular).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

Supino declinado com halteres

Descrição: Esta variação do supino inclinado, é em quase tudo semelhante ao supino declinado com barra em banco plano, com a diferença de serem usados halteres em vez de uma barra, o que permite um arco de movimento mais natural. Segundos análises EMG, de todos os exercícios de peitoral este é o exercício de peitoral que recruta a maior percentagem de fibras musculares.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte abdominal).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

Crucifixo / aberturas com halteres

Descrição: Existem dois tipos básicos de exercícios para o peitoral, “empurrar” ao estilo do exercício supino e “abraças” ao estilo das aberturas que vemos nesta imagem: A imagem é auto-explicativa, este é um exercícios de isolamento para o peitoral, é recomendável que o realize depois de algum tipo de movimento de supino.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte clavicular).
Músculo de acção secundária: Parte anterior do deltóide.

Crucifixo / aberturas inclinado com halteres

Descrição: Esta variação do movimento aberturas, trabalha em maior grau a parte clavicular do peitoral.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte clavicular).
Músculo de acção secundária: Parte anterior do deltóide.

Crucifixo / aberturas declinado com halteres

Descrição: Esta variação do movimento aberturas, trabalha em maior grau a parte abdominal do peitoral.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte abdominal).
Músculo de acção secundária: Parte anterior do deltóide.

Crucifixo / aberturas deitado em polia baixa

Descrição: Esta é uma variação interessante do movimento aberturas, pois realizado desta forma, permite que a tensão se mantenha sempre constante ao longo de toda a amplitude do movimento, ao contrário do que acontece com as aberturas com alteres. Trabalha em maior grau a parte esternocostal do peitoral.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de acção secundária: Parte anterior do deltóide.

Crucifixo / aberturas em pé em polia baixa

Descrição: Esta é uma outra variação interessante do movimento aberturas, no sentido em que o exercício é realizado em pé. e tal como no exercício anterior, é possível manter a tensão no músculo-alvo ao longo de toda a amplitude do movimento.
É ainda possível cruzar os braços de forma a aumentar a amplitude de movimento e assim realizar uma contracção “máxima” ou de “pico” dos músculos do peitoral. Trabalha em maior grau a parte esternocostal do peitoral.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de acção secundária: Parte anterior do deltóide.

Crucifixo / aberturas em máquina

Descrição: As aberturas em máquina são uma melhor opção para os principiantes ou indivíduos com dificuldades físicas ou neurológicas. Permite realizar o movimento de aberturas com muito mais estabilidade do que com halteres ou em polia. assim que o atleta desenvolver força e coordenação suficiente, poderá passar para as aberturas com halteres ou em polia.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de acção secundária: Parte anterior do deltóide.

Fonte: http://www.musculacao.net/exercicios-musculacao/exercicios-de-peitoral/

Josi Saúde

domingo, 7 de junho de 2015