Fisioterapeuta explica como tratar e prevenir lesões causadas por esportes
Apesar de benéficas, as atividades com muito esforço físico podem causar lesões musculares e articulares
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A prática de exercícios físicos é conhecida mundialmente
como uma das maneiras mais eficazes de melhorar a qualidade de vida.
Atividades como ciclismo, futebol, vôlei, corrida de rua, entre várias
outras ganham cada vez adeptos.
E apesar de ser algo tão benéfico para à saúde, o aumento na intensidade e frequência de atividades que demandam muito esforço físico têm causado alguns problemas, como: lesões musculares e articulares.
As lesões são comuns principalmente nas atividades que há contato físico, como futebol e basquete. Elas costumam causar dores, desconfortos e limitações de movimento que podem comprometer a continuidade dos exercícios e sua rotina em casa e no trabalho.
Segundo o fisioterapeuta Regis Severo, é normal acontecer
lesões, principalmente naquelas pessoas consideradas “atletas de finais
de semana”, ou seja, pessoas que não praticam esportes com tanta
regularidade.
Segundo o especialista, uma das principais formas de prevenir as lesões esportivas é buscar reconhecer, através de uma avaliação com um fisioterapeuta, a presença de alterações posturais e de movimento que podem sobrecarregar alguma região do corpo. O alongamento antes das atividades e a prática de exercícios que fortalecem o músculo são de extrema importância para prevenir lesões.
No processe de inflamação inicial existe a presença de alguns sinais como dor e inchaço, que é o que dificulta o movimento na região que sofreu a lesão.
Segundo o especialista, você pode iniciar o tratamento da lesão em casa mesmo. “Logo após a lesão, uma das maneiras mais eficazes é conhecida entre os profissionais como protocolo PRICE, sigla inglesa para Proteção (Protection), Repouso (Rest), Gelo (Ice), Compressão (Compression) e Elevação (Elevation)”, destaca o fisioterapeuta.
Fonte: http://www.remedio-caseiro.com/fisioterapeuta-explica-como-tratar-e-prevenir-lesoes-causadas-por-esportes/
E apesar de ser algo tão benéfico para à saúde, o aumento na intensidade e frequência de atividades que demandam muito esforço físico têm causado alguns problemas, como: lesões musculares e articulares.
As lesões são comuns principalmente nas atividades que há contato físico, como futebol e basquete. Elas costumam causar dores, desconfortos e limitações de movimento que podem comprometer a continuidade dos exercícios e sua rotina em casa e no trabalho.
Foto: depositphotos
Segundo o especialista, uma das principais formas de prevenir as lesões esportivas é buscar reconhecer, através de uma avaliação com um fisioterapeuta, a presença de alterações posturais e de movimento que podem sobrecarregar alguma região do corpo. O alongamento antes das atividades e a prática de exercícios que fortalecem o músculo são de extrema importância para prevenir lesões.
O que fazer para tratar as lesões
Todas as lesões, sejam muscular ou articular, levam a um processo inflamatório inicial, necessário para a cicatrização dos tecidos lesionados, como tendão, ligamentos, músculo e cartilagem.No processe de inflamação inicial existe a presença de alguns sinais como dor e inchaço, que é o que dificulta o movimento na região que sofreu a lesão.
Segundo o especialista, você pode iniciar o tratamento da lesão em casa mesmo. “Logo após a lesão, uma das maneiras mais eficazes é conhecida entre os profissionais como protocolo PRICE, sigla inglesa para Proteção (Protection), Repouso (Rest), Gelo (Ice), Compressão (Compression) e Elevação (Elevation)”, destaca o fisioterapeuta.
Fonte: http://www.remedio-caseiro.com/fisioterapeuta-explica-como-tratar-e-prevenir-lesoes-causadas-por-esportes/
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