Unicamp analisa corredores amadores e alerta para consumo ineficaz de suplementos

Duas mil pessoas foram avaliadas em um período de quatro anos, e parte consome 'combustível' para treinos à toa. Estudo também focou na incidência de lesões.

Por Jornal da EPTV 1ª Edição

18/07/2017 17h47 Atualizado há 21 horas  

Uma pesquisa da Faculdade de Educação Física da Unicamp de Campinas (SP) analisou dois mil corredores amadores durante quatro anos e concluiu que o consumo de suplementos alimentares - carboidratos, proteínas, vitaminas e aminoácidos - por parte deles acaba sendo ineficaz. Metade dos participantes do estudo não faz acompanhamento com um profissional. 

Os pesquisadores perceberam que, ao longo dos anos de estudo, os corredores passaram a consumir mais "combustíveis" para treinar. Do total, 21% deles afirmaram consumir suplementos. No entanto, nem sempre o objetivo da substância tinha relação com o objetivo do esportista.

"Nós observamos que, em alguns casos, eles relatam consumir o suplemento pra um determinado objetivo que não é o objetivo principal do suplemento. E ainda consomem em momentos que não são os mais adequados", explica o pesquisador José Vitor Vieira Salgado.

O estudo demonstrou que o indivíduo que treina por mais tempo, ou por uma quilometragem maior, consome mais suplementos. Salgado orienta que um profissional especializado ajuda a definir, inclusive, se a pessoa precisa dessa complementação alimentar, ou não. 

 

Esportista que pratica corrida sem orientação está sujeito a consumir suplementos à toa (Foto: Reprodução / EPTV)

31,4% sofreram lesões

O estudo também concluiu que 31,4% dos corredores amadores sofreram algum tipo de lesão e que as incidências de lesões são diretamente proporcionais à quantidade de treinos, segundo o pesquisador.

"O fato da lesão está muito mais associado com a exposição, com o volume de treinamento. Ou seja, a quilometragem percorrida por semana, a intensidade dos treinamentos, do que o próprio fato de ter orientação ou não", afirma Salgado.

O acompanhamento de um profissional pode fazer diferença nos treinos dos amadores, principalmente com relação ao desempenho e à saúde. Mas, desde que haja um tempo de recuperação adequado para cada estímulo do orientador. 

"Quando a gente observa a característica dos corredores orientados, a gente observa que eles treinam mais. 

[...] Acredita-se que essa exposição proporciona maior chance de lesão. Então, o que é muito importante é associar o tempo de estímulo e o tempo de recuperação. Programar os treinos e programar as pausas. [...] 

É indispensável que tenha uma boa orientação", completa. 

 

Pesquisador da Unicamp, José Vitor Vieira Salgado (Foto: Reprodução / EPTV)

Diferença

Praticante de corrida há dois anos, o gerente de informática Marcelo Miyata buscou a atividade inicialmente para perder peso, mas não via evolução. Há um ano, percebeu que o acompanhamento de um profissional chama a atenção para o tempo de corrida e ajuda a traçar objetivos. 

"Toda vez que você faz por conta, você corre o risco de errar e fazer ou alguma coisa de menos, ou alguma coisa em excesso", diz o gerente. 

 

Marcelo Miyata pratica corrida em Campinas (Foto: Reprodução / EPTV)  

Fonte: http://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/noticia/unicamp-analisa-corredores-amadores-e-alerta-para-consumo-ineficaz-de-suplementos.ghtml