Bem Estar fala sobre a barriguinha de cerveja
Em geral, os homens acumulam mais gordura na barriga e as mulheres nas coxas e quadris. Por isso, a barriga de cerveja é mais comum nos homens.
Um estudo realizado nos Estados Unidos indicou que a barriguinha de
cerveja dobra o risco de morte. Para falar sobre o assunto, o Bem Estar
desta sexta-feira (30) convidou o consultor e médico do esporte Gustavo
Magliocca. O estudo foi realizado com 15 mil adultos, em um período de
quase 20 anos. Segundo Magliocca, quem tem esse acúmulo de gordura
visceral está mais associado ao depósito de gordura nos vasos.
O excesso de caloria que vem da alimentação e da cerveja se transforma
em gorduras, que são estocadas em regiões do nosso corpo. Em geral, os
homens acumulam mais gordura na barriga e as mulheres nas coxas e
quadris. Por isso, a barriga de cerveja é mais comum nos homens.
AbdômenAlgumas
pessoas se matam na academia para ter a famosa barriga tanquinho.
Entretanto, muita gente não tem o abdômen com um preparo considerado bom
ou normal. O profissional de educação física Mauro Guiselini mostrou no
Bem Estar um teste para saber a força muscular do abdômen.
O teste é simples: faça o exercício de prancha ventral e veja quanto
tempo aguenta segurar na posição. Até 20 segundos é considerado fraco;
entre 20 e 40 segundos, considerado regular; a partir de 40 segundos, é
considerado bom. Além do abdominal tradicional, outros exercícios também
trabalham o core, como a prancha ventral, o gato cruzado, prancha
lateral e ponte dorsal.
Nenhum comentário :
Postar um comentário