O peso dos hábitos no envelhecimento
Teste reforça a ideia de que 75% da longevidade está relacionada aos hábitos. Apenas 25% aos genes.
Genética: informação ou condenação? Nada melhor do que estudar irmãos
gêmeos para ter a resposta. O Bem Estar desta quinta-feira (8) mostrou
um teste com duas irmãs de 55 anos. Uma vive na cidade grande e a outra
em fazenda. Elas têm a mesma herança genética, mas os testes mostraram
que a irmã que vive na fazenda é, biologicamente, dois anos mais jovem.
O teste reforça a ideia de que 75% da longevidade está relacionada aos
hábitos. Apenas 25% aos genes. O geriatra e cardiologista Roberto
Miranda explicou o peso dos hábitos na nossa idade biológica – a que
realmente conta – independentemente dos aniversários.
Os genes influenciam bem menos na saúde que o meio ambiente. O meio
pode mudar o funcionamento dos genes e levar a muitas alterações. Tudo
que não está no nosso DNA é chamado de fator externo ou ambiental. Por
isso, é preciso prestar atenção a esses fatores. São eles: dieta,
exercício físico, estresse e poluição.
Hábitos ruins prejudicam o DNA. E o estresse é um deles. Crie ambientes
e hábitos saudáveis. Coma alimentos com vitaminas e antioxidantes, faça
atividade física e diminua os níveis de estresse.
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