CARNAVAL: É HORA DE CAIR NA FO
LIA!
O carnaval acontece na estação mais quente do ano, por isso cuidados com alimenta-
ção e hidratação são muito importantes. Elaboramos algumas dicas para todos os ti-
pos de foliões.
ção e hidratação são muito importantes. Elaboramos algumas dicas para todos os ti-
pos de foliões.
Folião Samba no Pé
Se você só quer saber de dançar, pular e curtir todos os momentos, o cuidado tem que
ser ainda maior. Não esqueça de comer, para muitos isso fica em segundo plano, mas
é um grande erro. Você pode passar mal e acabar com a sua folia.
ser ainda maior. Não esqueça de comer, para muitos isso fica em segundo plano, mas
é um grande erro. Você pode passar mal e acabar com a sua folia.
Procure fazer pelo menos 2 refeições balanceadas ao dia e beba muita água. Para mui
tos, se não tiver bebida alcoólica a festa não é completa. Então muito cuidado, não mis
ture vários tipos de bebidas. Durante a festa você perde muito líquido por meio do suor
e a cerveja só aumenta o volume da urina e se consumida em excesso pode provocar desidratação.
tos, se não tiver bebida alcoólica a festa não é completa. Então muito cuidado, não mis
ture vários tipos de bebidas. Durante a festa você perde muito líquido por meio do suor
e a cerveja só aumenta o volume da urina e se consumida em excesso pode provocar desidratação.
Folião família
Antes de ir para o salão prepare um lanche para as crianças, com alimentos saudáveis,
leves, como por exemplo: pãozinho, frutas, sucos naturais, queijo, bolo, etc. Lá no salão
dê bastante líquidos e se você perceber que eles vão ficar muitas horas sem comer, le
ve barrinhas de cereais, biscoitos ou mesmo picolé de frutas.
leves, como por exemplo: pãozinho, frutas, sucos naturais, queijo, bolo, etc. Lá no salão
dê bastante líquidos e se você perceber que eles vão ficar muitas horas sem comer, le
ve barrinhas de cereais, biscoitos ou mesmo picolé de frutas.
Cuidado com as fantasias, com o calor dê preferência as roupas leves, confortáveis,
claras e frescas.
claras e frescas.
Folião de areia
Antes de sair de casa faça um super café da manhã, com cereais, pão e proteínas. Na
praia procure comer alimentos como: espiga de milho, picolé de frutas, queijos. Leve de
casa frutas ou barrinhas de cereais.
praia procure comer alimentos como: espiga de milho, picolé de frutas, queijos. Leve de
casa frutas ou barrinhas de cereais.
Mas, se você realmente estiver disposto a passar o dia todo na praia, prepare um san-
duíche saudável e fique longe dos alimentos gordurosos. Beba bastante líquidos, não es-
queça que você ficará exposto ao sol, transpirando, perdendo água e que é necessário
repor. A água de coco também é um ótimo hidratante, já que é um isotônico natural fon-
te de vitaminas e minerais.
duíche saudável e fique longe dos alimentos gordurosos. Beba bastante líquidos, não es-
queça que você ficará exposto ao sol, transpirando, perdendo água e que é necessário
repor. A água de coco também é um ótimo hidratante, já que é um isotônico natural fon-
te de vitaminas e minerais.
Fora da folia
Se você é daqueles que se esconde no carnaval, ou seja, foge do agito, quer curtir a ca-
sa ou uma pousada em lugar tranqüilo e vai usar o seu tempo para ler um bom livro, con-
versar com os amigos, pensar, enfim ficar bem tranqüilo, não pense que por causa disso
não precisa de cuidados com alimentação e hidratação.
sa ou uma pousada em lugar tranqüilo e vai usar o seu tempo para ler um bom livro, con-
versar com os amigos, pensar, enfim ficar bem tranqüilo, não pense que por causa disso
não precisa de cuidados com alimentação e hidratação.
Já que você terá tempo suficiente para preparar sua comida ou pelo menos escolher o
que vai comer, opte por manter uma alimentação balanceada. Faça todas as refeições,
tenha refeições equilibradas. Como é verão, consuma frutas, verduras, legumes, gelati-
na, sucos naturais, sorvete de frutas, ou seja, alimentos refrescantes. Cuide de você e
bom carnaval!
que vai comer, opte por manter uma alimentação balanceada. Faça todas as refeições,
tenha refeições equilibradas. Como é verão, consuma frutas, verduras, legumes, gelati-
na, sucos naturais, sorvete de frutas, ou seja, alimentos refrescantes. Cuide de você e
bom carnaval!
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