2.2.16
Falta de exercícios físicos prejudica mulheres na terceira idade
A falta de exercícios físicos afeta o equilíbrio, a agilidade e o reflexo
das mulheres com mais de 70 anos.
Isso é o que apontou um estudo inédito da Secretaria de Estado da Saúde
de São Paulo, feita em parceria com o Centro de Estudos do Laboratório
de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs).
das mulheres com mais de 70 anos.
Isso é o que apontou um estudo inédito da Secretaria de Estado da Saúde
de São Paulo, feita em parceria com o Centro de Estudos do Laboratório
de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs).
Falta de exercícios físicos prejudica mulheres na terceira idade
ria de 30 minutos ou até mesmo a utilização de escadas no lugar do ele-
vador, aumenta a qualidade de vida, reforçou a pesquisadora.
O estudo acompanhou cerca de 300 mulheres, com mais de 50 anos, to-
das sedentárias. Elas foram divididas em dois grupos: um que reunia mu-
lheres entre 50 e 59 anos de idade e outro, mulheres com 70 anos ou mais.
Estas mulheres foram submetidas a vários testes físicos, que demonstra-
ram, por exemplo, que a falta de exercícios afeta principalmente o equilí-
brio.
Ao serem submetidas a um teste de equilíbrio com duração de 30 segun-
dos, as participantes que tinham entre 50 e 59 anos conseguiram manter-
se equilibradas por 24 segundos. As entrevistadas que tinham mais de 70
anos, submetidas ao mesmo teste, mantiveram o equilíbrio por cerca de
13,40 segundos, uma queda de 78,8% na capacidade de equilíbrio.
O estudo mostrou também que o sedentarismo na terceira idade compro-
mete a agilidade. Ao participarem de um exercício de locomoção, que e-
xigia caminhar por um curto trajeto, as entrevistadas entre 50 e 59 anos
fizeram o percurso em 2,5 segundos. Já as mulheres com idade superior
a 70 anos fizeram o mesmo percurso em 3,11 segundos, o que apontou
mais dificuldade no ato de caminhar.
Outro aspecto que fica comprometido é o reflexo. Quando expostas a um
exercício que previa levantar e sentar numa cadeira repetidamente, duran-
te 30 segundos, as mulheres com idade entre 50 e 59 anos fizeram uma
média de 19,35 repetições. As mulheres com mais de 70 anos fizeram
17,36 repetições, em média.
dos, as participantes que tinham entre 50 e 59 anos conseguiram manter-
se equilibradas por 24 segundos. As entrevistadas que tinham mais de 70
anos, submetidas ao mesmo teste, mantiveram o equilíbrio por cerca de
13,40 segundos, uma queda de 78,8% na capacidade de equilíbrio.
O estudo mostrou também que o sedentarismo na terceira idade compro-
mete a agilidade. Ao participarem de um exercício de locomoção, que e-
xigia caminhar por um curto trajeto, as entrevistadas entre 50 e 59 anos
fizeram o percurso em 2,5 segundos. Já as mulheres com idade superior
a 70 anos fizeram o mesmo percurso em 3,11 segundos, o que apontou
mais dificuldade no ato de caminhar.
Outro aspecto que fica comprometido é o reflexo. Quando expostas a um
exercício que previa levantar e sentar numa cadeira repetidamente, duran-
te 30 segundos, as mulheres com idade entre 50 e 59 anos fizeram uma
média de 19,35 repetições. As mulheres com mais de 70 anos fizeram
17,36 repetições, em média.
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