Dor muscular
As
dores musculares, como o próprio nome já diz, são dores que afetam os
músculos, podendo ser localizadas ou disseminadas por todo o corpo. As
causas podem ser diversas, como trauma ou choque, reumatismo, contusões,
mudança de temperatura, excesso de sobrecarga muscular, esforço físico
intenso, etc.
As dores podem por vezes ser tão
intensas que prejudicam as atividades diárias. O tratamento pode ser
feito com relaxantes musculares e analgésicos. É também possível aplicar
compressa de gelo, repousar, comprimir o local afetado e elevar o
músculo dolorido. É aconselhável que o paciente procure um médico se a
dor muscular persistir por mais de 3 dias. Para evitar a mialgia, alguns
cuidados são necessários como alongamento e aquecimento antes e depois
dos exercícios, respeitar o limite de sua força e também evitar posições
desconfortáveis.
Definição
As dores musculares ou mialgia são dores físicas desagradável localizadas nos músculos estriados.
Lembre-se
que o músculo é um órgão que garante o movimento de cada parte do nosso
corpo. Há três grupos musculares: músculos estriados ou esqueléticos
que se inserem nos ossos e pele, o músculo liso que forma a parede das
vísceras, e, finalmente, os músculos cardíacos. Os músculos estriados se
contraem sob o controle de nossa vontade.
Causas
A mialgia pode ser localizada ou generalizada.
A
dor localizada normalmente aparece durante as cãibras e contusões. Além
disso, a sobrecarga muscular e o fato de não beber água suficiente e
não aquecer antes do esforço físico facilitam a sua aparição. Em outros
casos, trauma com choque, alongamento, deformação ou ruptura muscular
podem causar dor nos músculos. Estas anomalias normalmente afetam os
atletas, especialmente se eles não estão bem equipados.
Causas comuns da dor muscular generalizada são gripe, poliomielite, vírus da hepatite C, malária e algumas doenças bacterianas. Reumatismo, hipotireoidismo, osteomalacia ou amolecimento dos ossos, artrite reumatoide e lúpus eritematoso sistêmico
afetam nossos músculos. É o mesmo para as alterações dos músculos como
rabdomiólise, uma destruição patológica dos músculos causada por certos
medicamentos, como as estatinas.
Finalmente
é importante notar que o risco de sofrer da dor aumentacom a idade,
apesar de existirem perturbações musculares de origem genética.
Sintomas
A
dor muscular se manifesta em um músculo ou num conjunto de músculos por
todo o corpo. O tipo de dor do tipo estiramento é o mais ocorre mais
frequente, mas sensação de esfaqueamento, queimação, picada,
formigamento ou dormência podem existir.
A
dor geralmente ocorre após o esforço muscular excessivo, um momento de
estresse ou a mudança climática, mas também pode ocorrer sem causa
aparente.
O
fato de mobilizar a pessoa lesada pode agravar ou atenuar a mialgia.
Dependendo de sua intensidade, pequenas pressões podem aumentar a dor
muscular.
As
áreas principais de dores musculares incluem o pescoço, membros, coluna
vertebral, quadril e em torno das articulações, mas as costas, ombros e
tronco também podem ser afetados.
De
acordo com a sua origem, a dor muscular pode ocorrer com outros
sintomas específicos, como a dificuldade de mobilizar o corpo ferido,
inchaço, presença de coloração azul, rigidez, atrofia muscular ou febre.
Diagnóstico
Para
confirmar o diagnóstico, o médico questiona o paciente, examina e
possivelmente prescreve exames de sangue, biópsia muscular,
eletromiografia ou ressonância magnética. De fato, é o médico que irá
diferenciar a mialgia de outras doenças que podem ser de origem
articular ou cardíaca.
Complicações
Geralmente,
a dor muscular não representa um perigo potencial. No entanto, quando a
dor é muito intensa ou intolerável, o doente pode ter uma sensação de
desconforto. Ele pode ter dificuldade em respirar e desconforto no
estômago devido ao aumento na secreção de ácido gástrico. Em casos
extremos, perda de consciência ou desmaios podem pôr em risco a vida da
vítima. Às vezes, a dor pode causar complicações ou de ordem mental ou
renal.
Tratamento
Em
casos de dor aguda devido ao alongamento ou contusão , o famoso gelo,
descanso, compressão e elevação aliviam rapidamente o paciente:
- Gelo: durante os primeiros 2 a 3 dias , aplique gelo por 10 minutos sobre o membro lesionado e repita a cada 1 ou 2 horas.
- Descanso: Evite grandes esforços dentro de pelo menos dois dias.
- Compressão: realizar uma compressão da parte inchada com uma ligadura elástica.
- Elevação: elevar o membro ferido.
Na ausência de inchaço ou febre, banheira de hidromassagem e sauna aliviam a rigidez.
Além
disso, os analgésicos e os relaxantes musculares aliviam a dor
muscular. No entanto, antes de usar, considere procurar o aconselhamento
de um profissional de saúde.
A
massagem, drenagem, uso de campos eletromagnéticos, corrente elétrica e
ultra-som são todas as técnicas complementares úteis para aliviar a
mialgia.
Para as dores devido a doenças específicas, o tratamento é a causa.
Fitoterapia
Para relaxar ainda mais você pode fazer um remédio caseiro de mel de alecrim.
Para isso, tome 120 mL de água morna e acrescente uma colher de chá de
vinagre de maçã orgânico e a mesma quantidade de mel de alecrim. Misture
bem até obter uma solução perfeitamente homogênea e beba a porção após o
jantar. Fazer este tratamento durante três dias consecutivos. Note que
apesar da sua acidez, vinagre de maçã tem um efeito benéfico sobre o
sistema digestivo.
Para
a dor muscular em adultos, faça uma mistura de 3 colheres de sopa de
óleo de semente de uva com os seguintes óleos essenciais: 5 gotas de
pimenta preta, 15 gotas de manjerona, 15 gotas de zimbro e 15 gotas
alecrim em cânfora. Use o óleo resultante para massagear. Você também
pode derramar uma colher de sopa da mistura em seu banho.
Outra planta muito utilizada em casos de dor muscular é a erva-baleeira,
principalmente na forma de creme e gel. Ela também pode ser utilizada
na forma de spray, infusão (compressa) ou óleo essencial.
Dicas
Verifique com um profissional de saúde (médico) se:
- A lesão persiste depois de três dias;
- Você suspeita de uma lesão mais grave, como fratura ou ruptura;
- Dor ou recorrência frequente acompanhada de outros sintomas, como a febre.
Aqui estão algumas dicas de prevenção:
- Faça sessões regulares de movimento com os músculos;
- Tonifique os músculos com exercícios de treinamento de força;
- Aqueça-se antes de fazer grandes esforços;
- Beba muita água;
- Tenha uma boa alimentação;
- Não ultrapassar o limite de sua força;
- Para os nadadores, submergir gradualmente o seu corpo na água para que ele possa se adaptar e ter movimentos leves e lentos ;
- Sente-se confortavelmente durante o trabalho;
- Mantenha as costas retas ao levantar um objeto pesado;
- Alongue os músculos após esforços;
- Dê ao seu corpo tempo suficiente para descansar.
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