Maca Peruana: Conheça seus benefícios e contraindicações

U Calila Galvão    t 1 de julho de 2015

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A cada dia cresce o número de adeptos aos suplementos naturais. Isso acontece porque os suplementos criados em laboratórios acabam causando efeitos colaterais em maior quantidade e intensidade. A maca peruana é um suplemento para perda de peso, natural e ainda pouco conhecido aqui no Brasil.

Ela tem origem na Cordilheira dos Andes e a sua forma é muito parecida com a de um rabanete. No Peru, os habitantes da região consomem esse tubérculo na forma natural, mas em terras brasileiras o seu formato mais comum é em pó ou em cápsulas.

Os benefícios da Maca Peruana

Esse alimento é rico nos mais diversos nutrientes: vitaminas B1, B2, C e E, carboidratos, zinco, muitas fibras, ômega 3 e 9, aminoácidos, selênio e zinco são os principais. Como é possível notar, a maca peruana consegue ajudar a melhorar a saúde do nosso corpo como um todo. Veja com mais detalhes cada um dos seus benefícios.

Afrodisíaco

A maca peruana é utilizada desde muitos anos pela medicina como uma forma de aumentar a libido e o desejo sexual. Um estudo realizado com homens entre 24 e 44 anos, durante 4 meses, conseguiu analisar os efeitos do tubérculo nesse aspecto. Houve não só aumento do número de sêmen como também maior mobilidade dos espermatozoides. Também afetou outras áreas do corpo reduzindo o estresse e a ansiedade.

Ajuda no emagrecimento

Apesar do carboidrato ser um dos grandes vilões do momento quando se trata de alimentação e a maca peruana conter mais de 56% de sua composição em carboidratos, ela é riquíssima em fibras. Isso auxilia na perda de peso porque prolonga a sensação de saciedade.
Com as fibras, o corpo absorve a glicose dos alimentos bem devagar, de forma gradual. Isso evita a formação do pico de insulina, um grande aliada quando o assunto é síntese de células de gordura e acúmulo de tecido adiposo. Portanto, a maca peruana é uma verdadeira “mão na roda” para quem quer perder peso.

Melhora o sistema cardiovascular

Esse benefício se deve ao fato dessa tubérculo conter boas quantidades de ômega 3 em sua composição. Essa gordura, muito presente em diversos peixes como atum e sardinha, consegue eliminar o LDL (colesterol ruim) e aumentar as taxas de HDL (colesterol bom). Assim, a formação de placas de ateroma fica reduzida e os riscos de um infarto do miocárdio ou de um AVC também ficam menores.

Ajuda no tratamento da anemia

A maca peruana é ideal para aqueles que sofrem com a anemia ferropriva. Como o próprio nome já diz há um deficit de ferro no corpo e ele é essencial para o transporte de oxigênio através dos vasos sanguíneos. Para aqueles que praticam qualquer tipo de esporte é de vital importância que os tecidos estejam bem nutridos de oxigênio.

Contraindicações da Maca Peruana

A maca peruana é um alimento que ainda carece de estudos mais profundos. Mesmo para o uso de pessoas saudáveis, o melhor é consultar um profissional e saber qual a quantidade ideal para você e se este suplemento realmente é o mais indicado para os seus objetivos.
Ainda que seja um produto natural podem oferecer alguns efeitos adversos e gerar complicações em pacientes que já tenham a saúde fragilizada. Além do mais, a maca peruana não fará milagres. Ela apenas ajuda a perder peso, mas o trabalho mais difícil ainda fica por conta do indivíduo com a prática constante de exercícios físicos e dieta balanceada.
Fonte: http://malharbem.com.br/maca-peruana-conheca-beneficios-contraindicacoes/