FAÇA AS REFEIÇÕES NA HORA CERTA E GARANTA O SUCESSO DA DIETA
Estudo desenvolvido na Universidade Harvard, Estados Unidos,
constatou que o horário da refeição é fundamental para o sucesso de uma
dieta. O trabalho foi publicado no International Journal of Obesity.
Foram selecionados 420 indivíduos com excesso de peso para o estudo.
Durante 20 semanas,eles foram submetidos a dieta do Mediterrâneo,
baseada em peixes, vegetais, frutas, cereais, semente e azeite de oliva.
Metade dos participantes almoçou após 15 horas e o restante antes
desse horário. Durante o almoço era ingerida 40% das calorias totais
ingeridas no dia. Concluiu-se que as pessoas que almoçaram mais tarde
emagreceram menos e apresentaram menor sensibilidade à insulina,
indicador de risco para desenvolvimento de diabetes. "Constatamos que o
horário da refeição pode desempenhar um papel importante na perda de
peso. É uma informação a ser considerada em programas de emagrecimento",
observa Frank Scheer, um dos coordenadores do estudo. Fonte: http://www.drantoniosproesser.com/website/index.php/noticias/504-voce-sabia-que-o-horario-da-refeicao-faz-toda-a-diferenca-na-dieta
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