EXERCÍCIO FÍSICO NO INVERNO AUMENTA QUEIMA DE CALORIAS
Quem não tem preguiça de malhar no
inverno? Até mesmo quem está acostumado a praticar exercícios
regularmente sente-se menos motivado em dias de frio e chuva. No
entanto, exercitar-se nessa época tem seus benefícios.
Segundo Luis Carlos Oliveira,
pesquisador do Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São
Caetano do Sul, vinculado a Secretaria de Estado da Saúde, a atividade
física durante o inverno pode aumentar em até 30% a queima de calorias.
Para manter-se aquecido, o organismo
aumenta seu consumo de energia em até cinco vezes. Desta maneira, as
mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os
exercícios e aumentar os efeitos das atividades no organismo.
Além de ajudar a manter a temperatura do
corpo, as atividades físicas no inverno ajudam a compensar eventuais
excessos , uma vez que o frio nos convida a ingerir alimentos mais ricos
em calorias, como chocolates, queijos e vinhos.
Antes de começar qualquer atividade
física não esqueça de alongar-se, hidrate-se antes, durante e depois dos
exercícios e use roupas e calçados apropriados para esporte.
Fonte:http://www.drantoniosproesser.com/website/index.php/noticias/191-exercicio-fisico-no-inverno-aumenta-queima-de-calorias
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