Aprender a andar no salto alto pode diminuir o desconforto nos pés e no corpo
Uma pesquisa mostrou que 95% das mulheres sentem dor quando usam salto alto. O salto pode alterar o padrão de postura, da marcha, pode causar doenças que deformam o pé e pode dar dores no joelho.
Por G1, São Paulo
Uma pesquisa mostrou que 95% das mulheres sentem dor quando usam salto
alto. Entretanto, aprender a andar no salto pode diminuir o desconforto.
Segundo o ortopedista Caio Nery, a dor no pé pode ter reflexo no corpo
todo. Ele lembra que o salto pode alterar o padrão de postura, da
marcha, pode causar doenças que deformam o pé, como dedo em garra,
joanete, dedo em martelo, e também pode dar dores no joelho.
Por isso, o Bem Estar desta quinta-feira (6) convidou um especialista
para ensinar truques de elegância com saúde. Namie Wihby é diretor de
passarela e explicou que a bolsa pode atrapalhar a postura com o salto,
por exemplo. O segredo é praticar. “O ideal é sempre exercitar em
lugares fechados também. A ideia é você, dentro de casa, ir do quarto
para a sala, da sala para cozinha. Você vai treinando e se acostuma com o
hábito do pisar. É importante alinhar a cabeça com o corpo. Sem deixar
ela pender para um lado. Deixe sempre a cabeça reta.”
Caio Nery lembra que algumas atitudes ajudam quem usa salto. Fazer o
alongamento nos pés evita o encurtamento do músculo da panturrilha e do
tendão do calcanhar. Também é importante usar palmilhas e alternar o
salto alto com calçado mais baixo.
Salto alto também pode provocar alguns problemas, como bolhas. A
estomaterapeuta Suely Truler faz um alerta: nunca estourar as bolhas.
Tenha cuidado com feridas que não fecham, pois podem ser um sinal de uma
doença sistêmica, como diabetes.
Esporão, joanete e fascite plantarO
esporão de calcâneo é uma evolução de uma fascite plantar. O excesso de
peso e o uso incorreto dos calçados podem causar o esporão, que é o
crescimento de um ossinho no calcanhar, onde a fáscia plantar se prende.
Nem sempre o esporão vai causar dor, mas uma pessoa que começa a correr
de repente ou aumenta muito a intensidade dos treinos, pode sentir dor
nesta região.
O joanete é uma protuberância na lateral do dedão do pé que pode ser
causada pelo uso do salto. A recomendação é usar um calçado que não
pressione o osso. Dependendo do caso é recomendada a cirurgia.
Fascite é uma inflamação aguda da fáscia plantar. Quando
sobrecarregada, ela inflama e causa dor. Essa dor pode estar localizada
apenas no calcanhar ou no arco do pé e algumas vezes irradiar para
outras regiões, como tornozelos, dorso do pé e tendão de Aquiles.
Projeto ÍmparO
Bem Estar mostrou uma iniciativa que surgiu para resolver o problema de
quem sofreu com a amputação de uma das pernas ou pés. Essas pessoas
tinham que comprar o par de calçados e descartar um deles. O projeto faz
a ponte entre a indústria e quem só usa um pé do calçado.
Hoje estão disponíveis 1.029 unidades. Para conseguir os calçados, as pessoas unípedes podem se cadastrar pelo site (clique aqui e acesse o site). Os sapatos são enviados pelo correio.
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