Dieta ou exercício para evitar ganho de peso excessivo na gravidez ?

 

O ganho de peso excessivo na gestação, além de comum, tem impactos negativos para a mãe e bebê. Um revisão de estudos avalia se a deita ou exercício são mais eficazes para evitar este problema. 

O que você acha mais importante para evitar o ganho de peso excessivo na gravidez: dieta ou exercício ?
A grande maioria das mulheres sabe que a gestação é um período crítico para o ganho de peso excessivo. Os “quilos extras” ganhos durante a gestação, as vezes, não somem jamais. Além disso, o ganho de peso excessivo durante a gravidez se associa com piores resultados maternos e neonatais, incluindo diabetes gestacional, hipertensão, cesariana, morte fetal e nascimento de bebes com mais de 4 kg. Muitas mulheres podem então se questionar o que é melhor para evitar estes quilinhos a mais: dieta ou exercício?. Qual das duas opções resulta em melhores resultados obstétricos?. Para esclarecer esta importante questão, pesquisadores da Fundação Cochrane realizaram uma meta-análise agrupando dados de ensaios clínicos aleatorizados controlados com intervenções com dieta ou exercício, ou ambos, para prevenir o ganho de peso excessivo durante a gravidez. Vejamos as conclusões. 49 ensaios clínicos randomizados envolvendo 11.444 mulheres contribuíram para os resultados finais. A maioria das intervenções com dieta, exercício ou ambos envolvia comparação com grupo controle sem tratamento. Mas houve grande variação entre os tipos de tratamentos. Mas alguns resultados são animadores. 

        Dieta ou exercício, ou ambos, reduziu na média em 20% o risco de ganho excessivo de peso. Dietas hipocalóricas, exercício supervisionado ou não ou ambos reduziram igualmente o peso excessivo adquirido na gravidez. Outros benefícios incluíram a redução da hipertensão materna (mas não da pré-eclâmpsia) e uma redução de 5% do risco de cesariana. Esta redução era de 13% no caso da mulher usar dieta e exercício simultaneamente.  Quanto ao peso ao nascer do bebê acima dos 4 kg, não se observou nenhuma diferença clara entre os grupos de intervenção e controle no que diz respeito à macrossomia, embora o resultado sugerisse uma pequena diferença em favor do grupo de intervenção. Mas quando se analisaram isoladamente as mulheres de alto risco, tais como mulheres com sobrepeso ou obesidade, e mulheres com diabetes gestacional, a combinação de dieta e do exercício reduziu o risco da macrossomia em 15%. A síndrome da angústia respiratória, uma grave problema do recém-nascido, também foi menos comum se as mamães estavam sob dieta ou exercício.

        Resumo da história: estudos de boa qualidade indicam que a dieta ou exercício, ou ambos, durante a gravidez podem reduzir o risco de ganho de peso excessivo na gravidez e ainda por cima melhoram alguns importantes parâmetros obstétricos e do recém-nascido. Como se vê, existe mais de um motivo para manter a forma também na gravidez 

Fonte:http://dralexandrefaisal.blogosfera.uol.com.br/2015/07/10/dieta-ou-exercicio-para-evitar-ganho-de-peso-excessivo-na-gravidez/